Velkommen
PSYKOTERAPEUT
Birgitte Wistoft
Jeg tilbyder rådgivende samtaler og terapiforløb. Med min mangeårige erfaring som psykoterapeut og personlige livserfaring er du sikret en støttende og professionel hjælp, der kombinerer faglig indsigt med dyb forståelse.
Gennem øget selvindsigt og forståelse af dine livserfaringer, traumer og adfærdsmønstre, kan du forbedre dine relationer, komme fri af usunde relationer og leve et mere tilfredsstillende og harmonisk liv i overensstemmelse med dine inderste værdier.
Konsultation
Konsultationen foregår online på video eller telefonisk. Det er helt op til dig, hvilken form, der passer dig bedst og du kan veksle mellem begge samtaleformer efter aftale.
Vi tager typisk udgangspunkt i det, der aktuelt fylder mest for dig. Det kan være en konkret hændelse, du har behov for at tale om eller måske har du behov for at tale om dine tanker og følelser gennem længere tid.
Uanset, hvad samtalen drejer sig om, bliver du altid mødt med nærvær, forståelse og faglig indsigt. I nogle sammenhænge vil 1-3 samtaler være tilstrækkeligt. Vi kan også aftale et lidt længere forløb.
Fokus på selvindsigt, mønstre og meningsfulde relationer
Tjek dine relationer
Oplever du gentagne problemer i dine relationer og du kan ikke finde ud af, hvad det handler om, eller hvordan du kan ændre det?
Måske er relationen præget af mange konflikter, manglende eller dårlig kommunikation og du har en følelse af, at du ikke kan slappe af og være dig selv. Du føler dig ikke set og mødt for den, du er og mærker forvirring, udmattelse, modløshed og generel mistrivsel. Relationen er måske ikke god for dig eller direkte usund, hvis psykiske overgreb er blevet en del af hverdagen.
Så er tiden inde til at give dig selv den opmærksomhed, du fortjener. Hvis du ikke er opmærksom og fortrænger det, der ikke er godt for dig, kommer du blot længere og længere væk fra dig selv. Det har store konsekvenser for dit helbred, både på kort og længere sigt. Din krop reagerer på mistrivsel i de områder af dit liv, som ikke fungerer for dig.
Konsekvenser for dit helbred
Konsekvenserne af dårlig trivsel som følge af en usund relation med psykiske overgreb, er betydningsfulde og varige. Relationen kan på sigt medføre alvorlige negative konsekvenser for både din mentale og din fysiske sundhed. Den psykiske vold kan være meget skadelig, selv efter at du har forladt relationen. De individuelle konsekvenser varierer og afhænger af voldens grovhed og kroniske karakter.
Hvis du er i tvivl om, hvad der er på spil i din relation, kan du måske genkende nogle af disse reaktioner på psykiske overgreb. Problemer med dit selvværd, nedtrykthed, usikkerhed, manglende beslutsomhed og nedsat handlekraft, en følelse af magtesløshed, træthed, fysiske smerter, hovedpine, dårlig søvn, nedsat immunforsvar. Måske begynder du også langsomt at trække dig fra socialt samvær med andre. Reaktionerne fortsætter desværre ofte efter, at relationen er ophørt.
Psykisk vold i parforholdet
Som offer for manipulationer og følelsesmæssige overgreb i en tæt relation, kommer du hen ad vejen uvilkårligt i tvivl om din egen dømmekraft, bliver forvirret og usikker på, om du i virkeligheden selv er skyld i de problemer, der opstår i relationen. Hvilket gør det endnu nemmere for partneren at opretholde en magtbalance, hvor han/hun har retten på sin side og samtidig meget sværere for dig at bryde ud af relationen.
Det kan være rigtig svært at bevare overblikket og at forstå, hvad der er på færde i en relation, hvor du er udsat for psykiske vold. Det gælder både, mens forholdet er aktuelt og efter et brud.
Den skadelige virkning forstærkes, når volden finder sted inden for rammerne af et parforhold, hvor den følelsesmæssige forbindelse normalt forventes at være stærk og konstruktiv. Den udsatte lever i konstant frygt og stress, hvilket kan resultere i nedbrydning af selvforståelse og udvikling af psykiske og fysiske lidelser over tid.
Psykisk vold og narcissisme
Har du været udsat for dominerende og krænkende adfærd fra en person i en tæt relation? Det kan være, at din partner, kollega, chef, ven eller familiemedlem har opført sig grænseoverskridende overfor dig gennem kortere eller længere tid, uden hensyntagen til dine følelser og reaktioner.
Så har du sandsynligvis været tæt på et menneske med narcissistiske karaktertræk. Narcissister er lige så forskellige som alle andre mennesker, men har nogle fælles kendetegn såsom en selvhævdende og dominerende adfærd, udpræget egoisme og ikke mindst manglende empati. Desuden er narcissister ofte meget nærtagende overfor kritik, besidder ringe evne til selvreflektion og har et overdrevent behov for anerkendelse. De lyver gerne, manipulerer, skyder skylden på andre og fornægter enhver form for personligt ansvar, når noget går galt.
Narcissistens to personligheder
Narcissister kan være meget charmerende og have en succesfuld karriere. Derfor er det let at lade sig forføre og indgå en i en tæt relation med vedkommende. Det går typisk godt i begyndelsen af et forhold, men over tid viser det sig desværre, at der også gemmer sig en anden personlighed bag dette tiltalende ydre.
Nemlig en mørkere udgave af personen, som kan være meget ubehagelig, endog ondskabsfuld at omgås. Denne mørke side viser sig oftest kun i de tætteste relationer, hvor narcissisten ubevidst antager, at det nok ikke indebærer de store komplikationer for hans/hendes image. Især i par relationen, kan det være noget af et chok at opleve denne ”doktor Jekyl og mister Hide” personlighed hos sin partner.
Er du særligt sensitiv?
Så er du også særligt udsat for at havne i en relation med en person med narcissistiske karaktertræk, fordi du har en udpræget evne til medfølelse og behov for en dybere forbindelse til andre mennesker. Samtidig har du måske også svært ved at sætte grænser, fordi du er så optaget af andres følelser og behov.
Narcissister har et stort behov for at forsyne sig med positive følelser og energi udefra. De har oftest haft en barndom, hvor de ikke har fået opfyldt deres følelsesmæssige behov for kærlighed og anerkendelse. Derfor er de på en evig jagt efter at udfylde dette tomrum og narcissisten tiltrækkes ofte af sensitive og empatiske mennesker, der netop med deres særlige empati kan fungere som en effektiv forsyningskilde.
Find dine indre ressourcer og genvind din sunde energi
Recovery workshop
Du kender sikkert følelsen af udbrændthed, forvirring, manglende selvværd, nedtrykthed og isolation. Workshoppen giver dig nyt perspektiv på din situation og fornyede kræfter til at finde tilbage til dig selv.
Vi sætter fokus på narcissisme og psykisk vold i tætte relationer. Du vil få en dybere forståelse af denne komplekse personlighedstype og lære, hvordan det påvirker dig både psykisk og fysisk over tid.
I workshoppen arbejder vi med dine handlemuligheder og hvordan du kan beskytte dig selv mod narcissistiske overgreb. Målet er også at hjælpe dig med at genfinde og styrke dine indre ressourcer.
Det hele foregår i et trygt og gensidigt støttende miljø i en lille gruppe deltagere, som kan udgøre et værdifuldt fællesskab fremover.
MindGo Blog
Viden er nøglen til forståelse og dybere indsigt. Formålet med bloggen er at støtte dig i din personlige udviklingsrejse efter psykiske overgreb i din relation til en narcissist. Jeg skriver løbende nye indlæg, som jeg håber vil inspirere og støtte dig undervejs i din proces.
Tilmeld nyheder
Skriv dig op og få besked om nye blogindlæg, workshops og andre nyheder på MindGo.